Archivo de la Categoría: El Reto

Con “El reto” pretendemos compartir prácticas para mantener un peso saludable y, sobre todo, conseguir un cambio hacia unos hábitos más saludables y duraderos ¿te animas?

Pues toda la vida se ha comido azúcar y no pasaba nada

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No creáis que a veces no me canso de la retahíla del azúcar. Que si “pues yo le pongo azúcar moreno” Que si “un poco de azúcar es necesario para el cuerpo” Que si “toda la vida se ha comido azúcar y no pasaba nada” Y lo mejor, cuando me… Leer más »

La Ansiedad y el Mal Comer

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A veces me pillo a mí misma agotando la bolsa de frutos secos a velocidad de crucero. Me siento delante de la tele o me pongo a navegar por las redes sociales con el móvil o incluso y mucho peor, lo hago mientras estoy trabajando delante del ordenador; meto la… Leer más »

Reto Punto de No Retorno: TIP#8 – No está todo perdido… ¡al contrario!

Objetivo

¡Hola mis chicas! Tras la Semana Santa tan buena que hemos “echao” hay quien piensa que nuestro RETO ha acabado, pero… ¡qué equivocados están! Lejos de darlo todo por finalizado ahora empieza la magia de verdad: cada vez conocemos más opciones saludables para cuidarnos mucho (y recuperar nuestro peso saludable… Leer más »

Reto Punto de No Retorno: TIP#5 – Frutas y Verduras Frescas a diario

Zumos varios

¡Hola churris! ¿Cómo lo llevamos? De algunas me consta que este finde pueden haberse roto algunas reglas… pero el Super Cumple de Eva lo valía 😉 Además, ya estamos viendo progresos en otras así que, ¡parece que el reto está funcionando! Y eso me llena de orgullo y satisfacción, y me anima… Leer más »

Reto Punto de No Retorno: TIP#4 – Planificación en la comida para no estresarse

Reto tip4

¡Buenos días chicas estupendas! ¡Entramos en la CUARTA semana de nuestro RETO! Para estas fechas ya deberíamos… a ver, resumiendo… Tomarnos nuestro vasito de agua tibia con limón en ayunas sin hacer guiños feos Haber eliminado el azúcar blanco y haber encontrado sustitutos sabrosos y saludables para endulzarnos la vida Comer 5… Leer más »

Reto Punto de No Retorno: TIP#3 – muevo la pierna, muevo el pie, muevo la tibia y el peroné :-)

Running

Lo prometido es deuda pequeñas…. los días empiezan a ser más larguitos y las excusas para no mover hasta las pestañas se nos van acabando (bueno, a la de la pierna escayolada le vamos a dar una tregua 😉 ) Así que hoy toca hablar del movimiento… aquello que hace… Leer más »