Diez «Superalimentos» (alimentos saludables) – Artículo La Vanguardia :-)

¡Hola! Esta semana La Vanguardia publicó un artículo sobre «Superalimentos» (mejor llamarles Alimentos Saludables para no llevar a nadie a errores tipo «Superpoderes») que me encantó. Aportaba información de diferentes nutricionistas y médicos y me llenó de satisfación saber que vamos por el buen camino… lo que estamos aprendiendo y experimentando puede ayudar a nuestro organismo a sentirse mucho mejor. Claro que estos alimentos no van a librarnos o a curarnos por si solos de enfermedades y otros malditos males, pero sí que, consumidos con prioridad delante de otros y completados con ejercicio y paz, van a hacer que cada día estemos más saludables, más guapos y más felices. Aquí os dejo el link para que lo podáis leer completo: http://www.lavanguardia.com/vida/20160212/302109914670/diez-superalimentos-dieta.html. Si queréis un pequeño resumen 😉

• AOVE (Aceite de Olive Virgen Extra) (oro líquido para nuestra cocina)
• QUINOA (ese pseudocereal que me tiene loca)
• LEGUMBRES (recordad que estamos en el AÑO DE LA LEGUMBRE… dale un homenaje 3 veces por semana 🙂 )
• BRÓCOLI (la crucífera con más propiedades anticáncer… recuerda cocinarla poquito y mejor al vapor)
• HOJAS VERDES (que incluimos en nuestros zumos o smoothies mañaneros)
• NARANJAS (sobre todo de proximidad)
• NUECES (recuerda que un puñado de frutos secos ¡no engorda!)
• SARDINAS (pescado azul pequeño… y barato, qué más se puede pedir)
• AJO (restriégaselo a tu tostada que por el olor no pasa nada 😉 )
• CHOCOLATE NEGRO (toma placerazo)

Y como ves, no estamos hablando de alimentos raros ni caros … compáralo con la bollería, las latas de refrescos, las comidas precocinadas, las conservas, los chuletones, … no hace falta volverse loco con novedades como el alga espirulina o el té matcha, que sí, que pueden aportarnos otros nutrientes interesantes, pero que no son necesarios para empezar con tu cambio de hábitos y son, seguro, más caros y difíciles de encontrar. Te animo a leer el artículo, está muy bien, de verdad, y estoy convencida que te vas a sentir muy orgullosa de saber que tienes al alcance de tu bolsillo y de tu imaginación (para incorporarlos en tu dieta con regularidad) un mundo lleno de «superpoderes» 😉

¡Un abrazo lectoras!